2011年 08月のブログ記事

脂肪分を燃やすカプサイシンたっぷりのメニューが揃った韓流女子会、薄味で野菜中心の京懐石女子会など、方向性をちょっと変えるだけで脂肪のつきにくいメニューとなります。

薄味メニューは塩分取りすぎ防止にもつながるし、お酒もごく上質の物を合わせれば、いつもより少なめでも満足感が有るはず。むくみ防止、小顔対策にも有効で一石二鳥！
また１次会を奮発してちょっと豪華に、２次会はナシにするのも手です。

早めに帰宅してゆっくりお風呂に入り、睡眠を取ればリラックスするし、むくみも早く排出されます。
さらに効果アップを狙う場合は、軽いストレッチ等の運動やフェイスマッサージで血行を良くしたり、グレープフルー等のカリウムが入った果物を朝食に取る事で余分な水分を排出し小顔に近づけます。

ところで、精神的なストレスが顔にダイレクトに伝わるこんな場合も有ります。
精神的なストレスで、無意識のうちに歯を食いしばったり歯ぎしりすると、顔の骨格バランスが悪くなり、ゆがみが生じてデカ顔の原因になってしまうことも。

家族や友達から歯ぎしりを指摘されたり、顔に力が最近入ってるな～と感じる人は要注意ですよ。

脳細胞の働きを高めるのにはアセチルコリンと言う神経伝達物質が必要です。
アセチルコリンは脳神経細胞の中で作られます。

このアセチルコリンを作るために必要なのが「レシチン」です。
レシチンは脳細胞の働きを高めるだけではなく、コレステロールの減少、動脈硬化の予防、肝臓についてしまった中性脂肪までも分解してくれるなど様々な働きがあります。

記憶力アップをさせるには、情報伝達物質を作る為に必要な「レシチン」を多く含んだ大豆製品、ピーナッツなども良いそうです。

また、体内に足りなくなると記憶力が低下すると言われている「亜鉛」を含んだ牡蠣・レバー・うなぎなどを摂るのも良いと言われています。

これらの食品のどれか１つをたくさん食べるのではなく、いろいろな食材をバランス良く食べるのが理想と言われているので好き嫌いせずにたくさんの食べて記憶力ＵＰしましょう！

どうしても食べ物が苦手な方は、レシチン配合のしみこむ豆乳を毎日飲むことでもしっかりと補えますよ。

日々の食費の見直しによってかなりの節約ができるでしょう。
食費をカットするためには、買い物の仕方に工夫を加えましょう。
メニューに従って購入することはせず、買い物に訪れた店で特価の商品を購入して、上手に使いこなすことが節約につながるのです。
事前にメニューを決めて買い物に出かけるのもいいですが、その場合は次回のメニューでも活用できるような献立を頭に入れておきましょう。
冷蔵庫に食材が残っているのは、きちんと食材を使い切っていない証拠なので、献立をよく考えて使い切れるものにすることが節約につながります。
肉や魚でしたら、煮る・焼く・蒸す・炒めるといった様々な調理法を使えるので、大量に買っても使い切ることはできるはずです。
考慮が必要なのが野菜ですが、野菜の冷凍法についてご存知でしょうか。
生姜・ねぎ・にんにく・にらを代表とする薬味に使える野菜は、そのまま生で冷凍保存が可能です。
ねぎの場合は、1口台に切ったものや小さく切ったものを保存用のジップ袋で冷凍保存すれば必要なときに取りだすだけと手軽です。
長いもや大根などの野菜は、すりおろしておいて冷凍保存するのはOKなのですが、丸ごとは難しいものです。
小松菜やほうれん草などの葉物野菜なら、茹で時間を短めにして冷凍します。
ピーマンやもやし、アスパラガス、そして空豆などの豆類、カボチャなども同様に短時間で茹でて冷凍します。
ジャガイモは日持ちが良いので、冷凍保存は必要ないと思いますが、マッシュポテトにしてから冷凍すれば失敗しないでしょう。
タマネギだとみじん切りにし火を通さないと冷凍不可能です。
たっぷり作れば毎日の料理に活用できるので、どんどん作りましょう。
冷凍をうまく利用して、食費を節約できるようにしましょう。

日本には四季が存在し、四季と呼ばれるものの中には湿気の多い梅雨があります。
湿度の高い時期には、爽快感がなく煩わしい思いをしますが、湿度は不快な気持ちにさせる以外にも多くの問題を引き起こすこともあります。
梅雨の季節の間は、カビやダニなどの湿気を好む嫌われ者の活動が活発になります。
カビやダニはアレルゲンであり、体調を悪くする場合もあります。
日常生活を健康に送るためには、湿度を適度に下げてカビやダニを排除することが強く求められます。
また、窓を一定時間ごとに開けるなど、部屋の換気に努めることも湿気を逃がすには有効な方法です。
しかし連日雨ばかりだと窓を開けることができず換気が困難な場合もあります。
そんな時には、手軽に除湿を行なうことができる除湿剤を利用するのも方法の一つです。
置いておくだけで部屋や収納の除湿してくれる除湿剤は、水とりぞうさん、ドライペットなどがよく売れています。
除湿剤の使用方法が簡単で、上部のセロファンを剥がし湿度が高いところにセットするだけです。
押し入れなどに入れる際は、湿気が下へと溜まる特性から下の段に置く方が効果を発揮し、加えて四隅に設置するとより一層の除湿効果がもたらされます。
除湿剤の特徴として取り除いた湿気の水分が容器に溜まるので、定期的に確認して取り替えましょう。
これまでは1度きりの使い捨て商品が多かったのですが、詰替用を販売してゴミを少なくする商品も購入することができます。
除湿剤はクローゼット用や靴箱など使用する場所を考えたものが販売されているので、使用場所や目的を考えて選択するといいでしょう。